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Wirkungen der Maca Wurzel | Wie hilft das Superlebensmittel der Anden?

Wirkungen der Maca Wurzel | Wie hilft das Superlebensmittel der Anden?

Knapp 100 Gramm Maca Wurzel deckt mehr als den vierfachen täglichen Vitamin-C-Bedarf, es ist aber nicht der einzige Grund, weshalb dieses spezifische Superlebensmittel aus den Anden Bestandteil unserer Ernährung sein sollte. Maca Wurzel ist nämlich ein ungewöhnlich wirksamer Immunsystemverstärker und leistungssteigerndes Mittel, nach ihrem Konsum fühlen wir uns fitter und frischer.

Über die Gesundheit schützenden Wirkungen der Maca Pflanze (Lepidium meyenii), die in den hohen Gebieten der Anden, vor allem in Peru heimisch und mit dem Rettich verwandt ist, waren auch schon die Inka im Bilde. Sie erkannten, dass die Maca-Wurzel das Energieniveau des Körpers bedeutend und unheimlich schnell erhöht, wodurch unsere Widerstandsfähigkeit gesteigert wird. Bei Männern verbessert sie die Potenz, so wird sie auch peruanischer Ginseng genannt, hinweisend auf die Libido steigernde Eigenschaft beider Pflanzen.

Gesundheit schützende Wurzel

Therapeutisch betrachtet ist der wertvollste Teil der Maca das Wurzelfleisch, darin sind die wichtigsten aktiven Nährstoffe der Pflanze zu finden. Ihr Nährwert ist wirklich beeindruckend, deshalb hat Maca Platz unter den Superlebensmitteln.
100 Gramm Maca-Wurzel deckt etwa das Vierfache des täglichen Vitamin-C-Bedarfs des Menschen ab. Bei Kupfer beträgt dasselbe Verhältnis 300, bei Eisen 82 und bei Kalium 57 Prozent, sie ist aber auch reich an Zink, Kalzium, Mangan, den Vitaminen B2, B3, B6, Eiweiß, Flavonoiden, Sterolen, Aminosäuren und Fasern.

Antioxidativer Immunsystemverstärker

Die antioxidative Wirkung der Maca-Wurzel ist ihrem erheblichen Vitamin-C-Gehalt und ihren Flavonoiden zu verdanken. Diese Bestandteile sind imstande, die sich übermäßig bildenden freien Radikale zu neutralisieren, die das Risiko von Krebs, Entzündungen und Herzkrankheiten erhöhen und die DNS beeinträchtigen bzw. die Alterung beschleunigen. Ihr konzentrierter Eiweißgehalt trägt auch dazu bei, dass die Maca Wurzel ein ausgezeichneter Immunsystemverstärker ist, die Widerstandsfähigkeit des Körpers verbessert und bei der Bekämpfung von schädlichen Mikroorganismen hilft.

Für Sportler besonders empfehlenswert

Da die Maca Wurzel infolge der besonderen Kombination der in ihr auffindbaren Eiweiße, Mineralstoffe und Vitamine das Energieniveau schnell erhöht und dann auf hohem Niveau hält, ist sie besonders vorteilhaft für Sportler und für diejenigen, die eine schwere körperliche oder geistige Arbeit ausüben. Ihr Konsum verleiht nicht nur Ausdauer und vermindert Müdigkeitsgefühl sondern steigert auch die Konzentration. Ein weiterer Vorteil ist, dass die in ihr auffindbaren Aminosäuren und das Eiweiß das Muskelwachstum stimulieren. Das beweist der Test der Forscher der englischen Northumbria University , während dem 14 Tage lang ein Extrakt von Maca Wurzel beziehungsweise Placebo Männern gegeben wurde, die vor und nach der Kur jeweils 40 km radelten. Es stellte sich heraus, dass die Leistung derjenigen, die Maca Wurzel bekommen hatten, in bedeutendem Maße wuchs, sowie ihrem Bericht nach verbesserte sich auch ihre sexuelle Potenz.

Sie verbessert die Fruchtbarkeit

Maca Wurzel fördert Fruchtbarkeit auf mehrfache Art. Sie erhöht den Testosteron- und Serotoninspiegel sowie ähnlich wie Aphrodisiaka verursacht sie starke Durchblutung im Beckenbereich, so verbessert sie die Potenz der Männer und ihrer letzteren Eigenschaft erkannten auch schon die peruanischen Indianer. Bei Impotenz kann sie sehr wirksam sein, es ist kein Zufall, dass sie für ein natürliches Viagra gehalten wird. Die Fruchtbarkeit fördert sie durch Besserung der Spermienqualität (stimuliert die Bewegung der Spermien) und auch durch Erhöhung der Spermienzahl. Bei Frauen wird durch Regelung des Östrogenspiegels die Empfängnis begünstigt.

Menstruation und Menopause

Ausmaß und Häufigkeit von Hitzewallungen beziehungsweise Stimmungsveränderungen, die bei Frauen mittleren Alters durch die die Menopause auslösenden hormonellen Veränderungen hervorgerufen werden, können mit Hilfe von Maca Wurzel vermindert werden. Die Ursache dafür ist, dass die Wirkstoffe der Pflanze die Erhaltung des natürlichen hormonellen Gleichgewichts unterstützen, so kann die synthetische Hormontherapie oder die Behandlung mit Antidepressiva ersetzt werden. Es ist auch auf ihre vorteilhafte Wirkung auf den Hormonhaushalt zurückzuführen, dass mit dem Konsum der Maca Wurzel die Menstruations- und Prämenstruationskrämpfe gelindert werden beziehungsweise unregelmäßige oder zu starke Menstruation verbessert werden können.

Verschönert die Haut, beugt Depression vor

Wir können nicht nur die Menstruation und Fruchtbarkeit regelnden Hormone mit Hilfe von Maca Wurzel beeinflussen. Mit ihrem regelmäßigen Verbrauch können wir auch Pickel aus hormonellen Gründen loswerden, was sich sogar bei beiden Geschlechtern als wirksam erweisen kann. Maca Wurzel steigert die Gehirnfunktion, vertreibt Angstgefühle, ist wegen der Erhöhung des Serotoninspiegels besonders nützlich für diejenigen, die an Depression leiden, ohne dass den Antidepressiva ähnliche Nebenwirkungen auftreten würden.

Tut den Knochen gut

Machen wir Maca Wurzel zu einem Bestandteil der täglichen Mahlzeit und wir werden erfahren, wie gut sie den Knochen tut. Es ist vor allem auf ihren Mangan- und Kalzium-gehalt zurückzuführen, dass sie bei Verlangsamung der Osteoporose eine Rolle spielt, Knochen werden dadurch stark und gesund.

Genießen Sie die Wurzel auch in Pulverform

Obwohl Maca Wurzel auch roh zugänglich ist, muss man bei ihrer Anwendung aufpassen. Wird sie nicht entsprechend zubereitet, kann sie sogar zu ernsten Verdauungsstörungen führen. So wählen wir lieber ihre Variante in Pulverform, wobei es reicht täglich 1-2 Esslöffel einzunehmen.

Gegenanzeigen

Bei Schwangerschaft, Struma und Herzkrankheiten konsultieren Sie Ihren Arzt vor ihrer Anwendung.

Links:
https://www.organicfacts.net/health-benefits/herbs-and-spices/health-benefits-of-maca.html
http://nutritiondata.self.com/facts/custom/2193874/0
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2928177/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3184420/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856628/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19781622

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